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Hay ciertos conocimientos básicos que debemos tener en cuenta al llevar a cabo ejercicios de musculación. Te contamos cuáles son.
5 Dic, 2018 - 11:00
Existe una gran variedad de entrenamientos para quemar grasa o bajar de peso, en este caso vamos a hablarte del entrenamiento metabólico.
Te contamos cuáles son los beneficios de practicar ejercicios con banda elástica, un complemento ideal para mantenerte en forma.
Presta atención a la rutina de ejercicios de brazos al aire libre que te sugerimos. ¡Te permitirá mantener tonificada esta parte del cuerpo!
Ha acabado el verano y puede que quieras seguir manteniéndote en forma. ¡Presta atención a los ejercicios para espalda al aire libre que te proponemos!
Te contamos todo acerca del entrenamiento isométrico, cuáles son sus principales características, sus ventajas e inconvenientes.
No necesitas ir al gimnasio para mantenerte en forma, en este caso te presentamos varios ejercicios de abdominales al aire libre.
Aprender cómo correr más requiere de cierta concentración, regularidad y  determinación. Te contamos cómo puedes conseguirlo paso a paso.
Te proponemos diferentes ejercicios de piernas y glúteos al aire libre, ¡para que puedas ponerte en forma sin gastar dinero!
¿Quieres acabar con los dolores de espalda? Te proponemos 6 ejercicios para espalda que te ayudarán a fortalecerla y mejorar tu postura corporal.
¿Quieres seguir un entrenamiento de fuerza? En este artículo te daremos los principios básicos para que aproveches al máximo todos los beneficios de estos ejercicios.
Si quieres reafirmar, tonificar y eliminar las grasas localizadas, puedes empezar por realizar los ejercicios para adelgazar la espalda que te mostraremos en este artículo.
En este artículo descubrirás dos rutinas de gimnasio pensadas para realizar 3 días a la semana no consecutivos. Según vayas avanzando, puedes subir la dificultad.
¿Quieres reducir centímetros en tu cintura? Debes llevar una dieta sana que te ayude a perder el exceso de grasa y seguir una rutina de ejercicios para adelgazar la cintura.
Aparte de llevar una dieta sana, los ejercicios para adelgazar brazos son indispensables si quieres evitar la flacidez. Te indicamos los más efectivos.
¿Necesitas consejos para adelgazar después del embarazo? En este artículo te daremos algunos, aunque lo principal es que no te obsesiones.
Existen diferentes causas por las que puede darse la flacidez. Te contamos cuáles son y qué puedes hacer para acabar con ella.
¿Te gustaría practicar yoga en casa? Te damos las claves para empezar desde cero y algunos consejos para iniciarte en el mundo del yoga.
¿Quién dijo que no podías usar el yoga para adelgazar? Además de equilibrar cuerpo y mente, algunas posturas de esta tradición milenaria pueden ayudarte a perder esos kilos de más que podrían perjudicar a tu salud. ¡Sigue leyendo para saber cuáles son!
Si quieres iniciarte en el mundo del yoga, lo mejor será practicar el que más se adapte a tus necesidades. Nosotros te lo ponemos fácil a la hora de tomar tu decisión, y te presentamos una lista con los tipos de yoga más practicados.
Ashtanga yoga o "el yoga de las ocho partes" es una forma de practicar yoga de manera estructurada y dinámica, con la respiración y los movimientos sincronizados, ¡sigue leyendo para estar totalmente informada!
El Bikram Yoga es un estilo de yoga que se debe realizar en una habitación climatizada y una temperatura entre los 40ºC y los 42ºC. Te contamos en qué consiste exactamente, además de sus beneficios y sus posibles riesgos.
El yoga aéreo es una variante de este tipo de disciplina que incluye la gimnasia acrobática. ¡Si tu objetivo es tonificar el cuerpo, te vendrá de maravilla! Sigue leyendo para saber exactamente de qué se trata y cuáles son sus beneficios.
El Pilates no solo se practica sobre una esterilla o con una pelota. Como ocurre con otros deportes, también hay máquinas específicas para ayudarte en tus ejercicios. El Pilates Reformer es una plataforma plana, similar a una cama, que se desliza de un lado a otro mediante poleas de resistencia.
Hay varios tipos de yoga. El más popular, el que todos conocemos y el que se practica en la mayoría de los gimnasios, es el Hatha Yoga. ¿Quieres iniciarte en el mundo del yoga? Este es el estilo indicado. Puede ser practicado por cualquier persona, sin importar su sexo, edad o forma física.
Cada vez son más las mujeres que practican algún tipo de meditación para tratar de relajarse, encontrar la paz interior y desconectar. Entre las prácticas de meditación más populares hoy en día, están las de las religiones asiáticas. A lo largo de este artículo te presentaremos las 11 más comunes.
Al hablar de yoga lo hacemos de forma genérica, como si solo hubiera una disciplina. Pero no, hay muchos tipos de yoga. Uno de ellos es el Kundalini Yoga. Se trata de un estilo de yoga en el que se ven implicados cuerpo, mente y espíritu. Su objetivo es abrir y equilibrar los chakras para prevenir y sanar dolencias físicas y emocionales.
En este artículo te explicaremos los diferentes tipos de yoga que existen. Todos tienen una base común, pero cada uno tiene unas características que lo hacen único.
La rutina de ejercicios en casa para mujeres que te proponemos es perfecta si has decidido ponerte en forma sin necesidad de ir al gimnasio.
Para lucir unas buenas piernas es necesario trabajarlas, y hoy te proponemos una serie de ejercicios para adelgazar piernas que te ayudarán a conseguirlo.
Si tienes pensado ponerte en forma, puedes hacerlo de forma dinámica con los ejercicios con fitball que te proponemos.
¿Quieres adelgazar y lucir un cuerpo de infarto? Te proponemos la rutina cardio definitiva con ejercicios para bajar de peso en casa.
El Hot Yoga promete trabajar todo el cuerpo en ambientes extremos que alcanzan los 42ºC, ¿pero hasta qué punto es seguro ejercitarse a altas temperaturas?
¡Consigue perder kilos con esta efectiva rutina para bajar de peso! Te proponemos un plan de entrenamiento basado en el método Tabata.
La flacidez abdominal es un problema que afecta tanto a hombres como mujeres. ¿El secreto para combatirla? Una buena combinación de dieta y ejercicio.
Si estamos mentalizados en hacer desaparecer esos kilos de más, debemos empezar por incluir en nuestro entrenamiento ejercicios para perder peso.
Con estos ejercicios para glúteos en casa cualquier momento será bueno para ejercitar y definir nuestro cuerpo de la manera cómoda y sin gimnasio.
¿Piensas que ha llegado el momento de recuperar tu forma física? Si es así, te animamos a empezar con esta rutina de ejercicios para mujeres.
¿Quieres acabar con esos kilos de más? Te proponemos una rutina de ejercicios para bajar de peso y quemar calorías de la forma más rápida y eficaz.
¿Quieres saber cómo aumentar masa muscular de manera eficaz? En este artículo te damos las claves para alcanzar tus objetivos.
Te proponemos diferentes remedios caseros para la caspa que pueden ayudarte a acabar con ella y con las molestias que provoca.
29 Oct, 2018 - 9:00
Este menú semanal de la dieta Scardale te servirá para hacer la primera frase de la dieta, que no debe superar los 14 días.
27 Abr, 2018 - 5:00
Conocer tu ciclo menstrual a la perfección te será de gran utilidad si estás buscando quedarte embarazada. Así, sabiendo cómo calcular tus días fértiles tienes un gran camino andado, ¡te contamos qué métodos tienes para hacerlo!
18 May, 2018 - 3:00
La fecha probable de parto puede calcularse de manera orientativa; es una fecha predecible que sirve para que te hagas una idea de cuándo tendrás tu bebé.
24 Nov, 2017 - 7:00
Ante la pregunta de si la whey protein engorda, te proponemos que leas este artículo para despejar todas tus dudas.
17 Oct, 2017 - 12:00
La mayoría de las enfermedades más comunes en los jóvenes están relacionadas con unos malos hábitos de conducta y de salud.
27 Mar, 2021 - 3:05
¿Separación o divorcio con hijos? Cuando un matrimonio decide tomar caminos separados puede elegir entre separación y divorcio. A priori, ambos procesos ofrecen libertad para que ambos cónyuges, puedan rehacer sus vidas. No obstante, conviene tener en cuenta las principales diferencias. Sobre todo si hay hijos menores en común.
11 Ago, 2020 - 9:00
¿Escuela privada o pública? Descubre en este artículo las ventajas y los inconvenientes que ofrecen ambos tipos de educación.
27 Mar, 2020 - 2:56
A la hora de elegir una academia de estudios, los padres debemos tener en cuenta desde la titulación del profesorado hasta el ratio de alumnos.
30 Mar, 2020 - 3:46
Las toallitas húmedas para bebé son un elemento muy común y práctico en la higiene diaria. Aprende un poco más acerca de este tipo de toallitas.
2 Feb, 2018 - 9:00
En un proceso de divorcio donde hay menores, tienes que poner sus intereses por encima de los tuyos. ¿Qué debes tener en cuenta?
31 Jul, 2020 - 1:33
Todo lo que necesitas saber sobre el sexo tántrico, deja que tu cuerpo y mente alcancen el orgasmo. Descubre cómo funciona y cuáles son sus beneficios.
9 Ene, 2017 - 6:41
¿Ayuda el té de canela para inducir el parto? La verdad es que no hay evidencias médicas que lo prueben, pero tampoco existen los que nieguen este hecho.
5 Abr, 2018 - 10:00
Te enseñamos cómo preparar salsa a la pimienta en casa, una clásica receta conocida principalmente por su uso para acompañar carnes.
3 Ago, 2018 - 11:00
Según pasan los meses, la alimentación de tu bebé irá siendo más completa ya que podrás ir añadiendo a sus comidas ingredientes que hasta el momento desconocía. Te contamos cuáles son los alimentos que puedes incluir en las comidas para bebés de 8 meses.
23 Abr, 2018 - 10:00
Cuando tenemos hijos, las 24 horas del día son pocas. El tiempo se nos escapa tan rápido que ni lo vemos pasar y apenas podemos pensar en afrontar el día a día. Con ver crecer a los niños sanos nos conformamos. Pero en algún momento es necesario pararse a pensar en su futuro, en buscar la mejor fórmula para asegurarnos de que no va a faltarles de nada.
30 Jul, 2020 - 11:28
La OMS acaba de publicar un estudio que sitúa a España entre los países europeos con mayor obesidad infantil. En nuestro país un 19% de los niños y un 17% de las niñas tienen obesidad.
29 May, 2018 - 12:00
¿Tienes dudas acerca de los cuidados con la higiene íntima después del parto que debes seguir? En este artículo te damos una serie de pautas.
22 Nov, 2018 - 1:00
La lactancia materna es la forma más saludable y natural de cuidar a tu bebé desde los primeros meses de vida.
10 Ene, 2017 - 5:35
¿Cuáles son las principales causas de defunción en nuestro país? El 96% son debidas a enfermedades, la mayoría del sistema circulatorio
17 Ene, 2020 - 8:00
Presta atención a las deliciosas recetas con aceite de coco que te proponemos. ¡Te van a encantar porque están para chuparse los dedos!
30 Ago, 2018 - 1:00
Si estás pensando en comenzar una dieta tienes que echar un ojo a estas recetas de alcachofas y disfrutar de todos los beneficios de este alimento.
30 May, 2017 - 2:55
Sube la ingesta de hierro en una dieta para anemia.
10 Ene, 2018 - 3:00
Te contamos cuáles son los periodos del trabajo de parto, es decir, qué sucede en el momento en que se inicia el proceso de dar a luz.
2 Mar, 2018 - 3:00
En este artículo hablaremos de la custodia compartida, la opción de guarda de los menores que más están solicitando los padres separados actualmente.
15 Ene, 2020 - 4:51
Si estás buscando nombres de niñas con W, puedes mirar entre los de origen anglosajón, eslavo, quechua o africano. En este artículo tienes una selección.
12 Jul, 2018 - 8:00
En este artículo te proponemos una serie de nombres de niñas con Z, para que puedas añadir a la lista de nombres que te gustan para tu bebé.
10 Jul, 2018 - 11:00
Con el tiempo los perfumes infantiles se han convertido en un producto más dentro de la higiene personal de los más pequeños y pequeñas de la casa. Hemos elaborado una lista de 5 perfumes que pueden ser de tu interés, ¡échale un ojo!
5 Abr, 2018 - 3:00
Presta atención a los síntomas y a cómo se contagia el eritema infeccioso en niños y niñas, ¡una enfermedad viral de recuperación rápida!
7 Sep, 2018 - 11:00
A la hora de elaborar un menú para adultos mayores hay que tener en cuenta sus necesidades nutricionales y su estado de salud.
11 Abr, 2018 - 10:00
El exantema en lactantes aparece debido a diferentes causas, sobre todo virales. Te contamos cuáles son algunas de ellas.
14 Sep, 2018 - 11:00
La dieta cobra gran importancia en el periodo de gestación, por ello hoy te enseñamos que alimentos para embarazadas son beneficiosos.
10 May, 2020 - 12:07
El bebé de 1 año habrá logrado grandes avances y desarrollado sus capacidades de manera notoria. ¡Probablemente ya haya dado sus primeros pasos! Sigue leyendo para conocer todo lo demás.
15 Jun, 2018 - 11:00
Si la llegada de la menstruación viene acompañada de dolores en la pelvis y la zona baja del vientre, que van disminuyendo poco a poco en los primeros dos días del periodo, es posible que estés padeciendo cólicos menstruales.
18 May, 2018 - 10:00
No se puede saber con exactitud el momento en el que se dará a luz, pero hay una serie de síntomas de parto que puedes conocer para estar prevenida.
15 Mar, 2018 - 2:00
No hay grandes diferencias entre el bebé de 11 meses y el bebé de 10, pero puedes observar pequeños cambios que serán de gran importancia tanto para él como para ti en su día a día. ¡Vamos a profundizar un poco en estos!
19 Jun, 2018 - 8:00
Conoce cuáles son los principales beneficios que el sexo que aporta a la salud, desde la prevención de diversas enfermedades hasta reducir el dolor o el estrés.
3 May, 2021 - 4:57
Una de las causas más frecuentes por las que llevamos a nuestros pequeños al médico son las infecciones de oído. Te contamos todo acerca de la otitis.
25 Jun, 2018 - 8:00
¿Estás embarazada y quieres saber cuál es el aumento de peso recomendado durante el embarazo? En este artículo te lo explicamos mes a mes, según tu IMC.
26 Sep, 2018 - 11:00
Las albóndigas son un plato muy recurrido. Hoy te mostramos cómo puedes preparar una sabrosa receta de albóndigas para Thermomix.
13 Jul, 2018 - 2:00
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