Sara Calvo
Sara Calvo
20 Sep, 2017 - 09:00
Jugo verde detox: 6 recetas para preparar en casa

Jugo verde detox: 6 recetas para preparar en casa

Sara Calvo

Si tu objetivo es adelgazar, puedes hacerlo incorporando a tu dieta el jugo verde detox, un zumo saludable y depurativo.

El jugo verde detox esta formado por una mezcla de varias frutas y verduras que aportan vitaminas a nuestro cuerpo, y además, tienen muy pocas calorías.

Por otro lado, el jugo verde detox alcaliniza nuestro cuerpo y nos ayuda a eliminar los residuos tóxicos que se quedan en nuestro organismo en el día a día, por lo que prepararte estos zumos en casa, será perfecto para depurar.

Lo preferible es que los tomes por la mañana y puedes ingerirlos a temperatura ambiente o fríos, depende de gustos. Lo que sí es importante es consumirlos en el momento, después de haberlos elaborado, para evitar que pase demasiado tiempo hasta que nos lo bebemos.

Otro punto a tener en cuenta es la utilización de frutas y verduras de temporada.

Cómo preparar jugo verde detox

Los jugos verdes detox son una mezcla genial de vitaminas y minerales, enzimas, fibra y antioxidantes, que nos ayudan tanto a desintoxicar el organismo como a la oxigenación sanguínea. ¡Además nos dan energía!

Para preparar nuestros jugos necesitaremos limpiar bien las frutas y verduras, e incorporarlas a una batidora con un poco de agua.
 

1. Jugo verde detox

Jugo-verde-detox

Es el más conocido y popular dentro de los jugos detox.

– Ingredientes –

  • ½ lima o limón
  • ½ kiwi
  • ½ pepino troceado
  • Un poco de jengibre
  • Un puñado de canónigos
  • Un puñado de espinacas
  • 1 rama de apio picado
  • 5-10 cápsulas de espirulina
  • 1 cucharadita de semillas de sésamo y lino

2. Jugo verde detox clásico

Jugo-verde-detox-clásico

– Ingredientes –

  • 2 pepinos
  • 2 rodajas gruesas de piña
  • Un puñado grande de espinacas frescas
  • 1 o 2 tallos de apio
  • Perejil al gusto
  • Jengibre rallado al gusto

3. Jugo verde detox depurativo

Jugo-verde-detox-depurativo

Este jugo puede servirnos especialmente para depurar.

– Ingredientes –

  • 5 cm de apio
  • 1 zumo de limón
  • 1 pepino
  • 1 cucharada de jengibre rallado
  • 1 bol de espinacas
  • 3 manzanas
  • 1 cucharada de perejil

4. Jugo verde de manzana, apio y espinacas

Jugo-de-manzana-apio-y-espinacas

Este jugo es un gran antioxidante y una importante fuente de fibra.

– Ingredientes –

  • 2 tazas de espinacas
  • 2 tazas de pepino
  • 2 manzanas
  • 1 tallo de apio
  • El zumo de 1 limón
  • ½ taza de agua

5. Jugo de hierbas

Jugo-de-hierbas

– Ingredientes –

  • 2 tomates
  • 1 pepino
  • 3 dientes de ajo
  • 2 cucharadas de cilantro
  • 2 cucharadas de perejil
  • 1 cucharada de romero
  • 1 cucharada de albahaca
  • ¼ cucharadita de pimienta cayena

6. Jugo verde detox energizante

Jugo-verde-detox-energizante

– Ingredientes –

  • 75 g de uvas verdes
  • 30 g de espinaca fresca
  • ½ plátano
  • ½ manzana pelada
  • 50 g de piña fresca troceada

En todos los jugos que prepares, puedes añadir el zumo de un limón. Este dará un toque nutritivo a tus zumos ya que les aportará una mayor dosis de vitamina C.

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