Jugo verde detox: 6 recetas para preparar en casa

PorSara Calvo

20 Sep, 2017 - 9:00

El jugo verde detox esta formado por una mezcla de varias frutas y verduras que aportan vitaminas a nuestro cuerpo, y además, tienen muy pocas calorías.

Por otro lado, el jugo verde detox alcaliniza nuestro cuerpo y nos ayuda a eliminar los residuos tóxicos que se quedan en nuestro organismo en el día a día, por lo que prepararte estos zumos en casa, será perfecto para depurar.

Lo preferible es que los tomes por la mañana y puedes ingerirlos a temperatura ambiente o fríos, depende de gustos. Lo que sí es importante es consumirlos en el momento, después de haberlos elaborado, para evitar que pase demasiado tiempo hasta que nos lo bebemos.

Otro punto a tener en cuenta es la utilización de frutas y verduras de temporada.

Cómo preparar jugo verde detox

Los jugos verdes detox son una mezcla genial de vitaminas y minerales, enzimas, fibra y antioxidantes, que nos ayudan tanto a desintoxicar el organismo como a la oxigenación sanguínea. ¡Además nos dan energía!

Para preparar nuestros jugos necesitaremos limpiar bien las frutas y verduras, e incorporarlas a una batidora con un poco de agua.
 

1. Jugo verde detox

Es el más conocido y popular dentro de los jugos detox.

– Ingredientes –

• ½ lima o limón
• ½ kiwi
• ½ pepino troceado
• Un poco de jengibre
• Un puñado de canónigos
• Un puñado de espinacas
• 1 rama de apio picado
• 5-10 cápsulas de espirulina
• 1 cucharadita de semillas de sésamo y lino

2. Jugo verde detox clásico

– Ingredientes –

• 2 pepinos
• 2 rodajas gruesas de piña
• Un puñado grande de espinacas frescas
• 1 o 2 tallos de apio
• Perejil al gusto
• Jengibre rallado al gusto

3. Jugo verde detox depurativo

Este jugo puede servirnos especialmente para depurar.

– Ingredientes –

• 5 cm de apio
• 1 zumo de limón
• 1 pepino
• 1 cucharada de jengibre rallado
• 1 bol de espinacas
• 3 manzanas
• 1 cucharada de perejil

4. Jugo verde de manzana, apio y espinacas

Este jugo es un gran antioxidante y una importante fuente de fibra.

– Ingredientes –

• 2 tazas de espinacas
• 2 tazas de pepino
• 2 manzanas
• 1 tallo de apio
• El zumo de 1 limón
• ½ taza de agua

5. Jugo de hierbas

– Ingredientes –

• 2 tomates
• 1 pepino
• 3 dientes de ajo
• 2 cucharadas de cilantro
• 2 cucharadas de perejil
• 1 cucharada de romero
• 1 cucharada de albahaca
• ¼ cucharadita de pimienta cayena

6. Jugo verde detox energizante

– Ingredientes –

• 75 g de uvas verdes
• 30 g de espinaca fresca
• ½ plátano
• ½ manzana pelada
• 50 g de piña fresca troceada

En todos los jugos que prepares, puedes añadir el zumo de un limón. Este dará un toque nutritivo a tus zumos ya que les aportará una mayor dosis de vitamina C.

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