Agua de pepino: aprende cómo prepararla

PorSara Calvo

23 Nov, 2017 - 4:00

Para mantenernos saludables, debemos beber aproximadamente 2 litros de agua al día.

Si te resulta monótono beber simplemente agua, y quieres variar un poco sin dejar de consumir líquido, puedes tomar agua de pepino y aprovecharte de todas sus ventajas y beneficios.

Puedes tomarla fresca o del tiempo, aunque es ideal con mucho hielo para refrescante en los días de calor.

Beneficios del agua de pepino

El agua de pepino tiene numerosos beneficios para nuestro cuerpo y nuestra salud:

• Como decíamos, es importante mantenernos saludables e hidratados, el agua de pepino nos ayuda ambas cosas. Aparte de hidratarnos, con un mínimo aporte calórico, nos ofrece un extra de minerales y vitaminas. Además, es una bebida alcalinizante, es decir, nos ayuda a regular el pH de nuestro organismo.
• Tiene grandes beneficios para nuestra piel. Si sueles tener la piel seca, el agua de pepino te ayudará a mantenerla hidratada. Por otro lado, la silicona natural que contiene el pepino, nos ayuda tener menos impurezas en la piel.
• Es una fuente de antioxidantes naturales.
• Si estás llevando a cabo una dieta para adelgazar y te cuesta no picar entre horas, el agua de pepino es un buen amigo y sustituto de esas licencias que no hacen nada bien  a la dieta. Toma agua de pepino para ayudarte a sentirte más saciado y reducir el apetito.
• Si estás haciendo ejercicio de manera regular, prueba a tomar agua de pepino, te ayudará a reducir grasas, ya que tiene propiedades depurativas y ayuda a eliminar toxinas. Además, es diurético.
• Es un buen aporte de vitamina A, vitamina C, vitamina K, calcio, potasio y hierro.
• Regula la presión arterial, si la tenemos alta podría tener consecuencias en el corazón, el riñón o la vista. Tomando agua de pepino de manera regular durante varios días nos ayuda a regular la presión arterial.
• Las propiedades antiinflamatorias del pepino podrán ayudarnos a eliminar las incómodas ojeras y bolsas que se nos forman debajo de los ojos.
• Otro de los beneficios del agua de pepino es su contenido en silicio y azufre, lo que hará que nuestro pelo y nuestras uñas estén más saludables, brillantes y fuertes.
• Por último, cabe destacar que el agua de pepino puede mejorar la salud de nuestras encías, debido a que contiene fitoquímicos que además nos proporcionarán un aliento agradable y fresco.

Receta de agua de pepino

Imagen: cositasfemeninas.com

– Ingredientes –

• Hielo
• 1 litro de agua
• 1 pepino
• Zumo de 1 limón
• Hojas de menta al gusto

– Preparación –

• En primer lugar, debemos lavar bien el pepino y el limón, podemos hacerlo en agua fría para refrescar los alimentos y que después la bebida esté más fresca.
• Pelamos el pepino y le quitamos toda la piel, podemos quitarle las semillas si queremos ya que a veces le dan un toque amargo que puede no ser de nuestro agrado.
• Cortamos el pepino en rodajas medianas y lo colocamos en una licuadora. Podemos reservar algunas rodajas para meterlas en el vaso de agua y darle un efecto decorativo.
• En la misma licuadora donde está el pepino, añadimos el agua, el zumo de un limón, y podemos poner unos cubos de hielo si queremos que esté bien fresco.
• Licuamos bien los ingredientes hasta que quede bien mezclado y líquido.
• Una vez hecho este paso, ya tendremos nuestra bebida preparada, podemos servir directamente o conservar y refrigerar para beber más tarde.
• A la hora de servirlo, podemos ponerle un par de rodajas de pepino y un par de hojas de menta que le darán un sabor agradable.

Ahora que sabes cómo preparar el agua de pepino, ¡benefíciate de sus propiedades!

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