Sara Calvo
Sara Calvo
23 Nov, 2017 - 16:00
Agua de pepino: aprende cómo prepararla

Agua de pepino: aprende cómo prepararla

Sara Calvo

El agua de pepino es ideal para depurar el organismo y cuidar nuestra silueta, te enseñamos cómo puedes prepararla tú mismo en casa.

Para mantenernos saludables, debemos beber aproximadamente 2 litros de agua al día.

Si te resulta monótono beber simplemente agua, y quieres variar un poco sin dejar de consumir líquido, puedes tomar agua de pepino y aprovecharte de todas sus ventajas y beneficios.

Puedes tomarla fresca o del tiempo, aunque es ideal con mucho hielo para refrescante en los días de calor.

Beneficios del agua de pepino

El agua de pepino tiene numerosos beneficios para nuestro cuerpo y nuestra salud:

  • Como decíamos, es importante mantenernos saludables e hidratados, el agua de pepino nos ayuda ambas cosas. Aparte de hidratarnos, con un mínimo aporte calórico, nos ofrece un extra de minerales y vitaminas. Además, es una bebida alcalinizante, es decir, nos ayuda a regular el pH de nuestro organismo.
  • Tiene grandes beneficios para nuestra piel. Si sueles tener la piel seca, el agua de pepino te ayudará a mantenerla hidratada. Por otro lado, la silicona natural que contiene el pepino, nos ayuda tener menos impurezas en la piel.
  • Es una fuente de antioxidantes naturales.
  • Si estás llevando a cabo una dieta para adelgazar y te cuesta no picar entre horas, el agua de pepino es un buen amigo y sustituto de esas licencias que no hacen nada bien  a la dieta. Toma agua de pepino para ayudarte a sentirte más saciado y reducir el apetito.
  • Si estás haciendo ejercicio de manera regular, prueba a tomar agua de pepino, te ayudará a reducir grasas, ya que tiene propiedades depurativas y ayuda a eliminar toxinas. Además, es diurético.
  • Es un buen aporte de vitamina A, vitamina C, vitamina K, calcio, potasio y hierro.
  • Regula la presión arterial, si la tenemos alta podría tener consecuencias en el corazón, el riñón o la vista. Tomando agua de pepino de manera regular durante varios días nos ayuda a regular la presión arterial.
  • Las propiedades antiinflamatorias del pepino podrán ayudarnos a eliminar las incómodas ojeras y bolsas que se nos forman debajo de los ojos.
  • Otro de los beneficios del agua de pepino es su contenido en silicio y azufre, lo que hará que nuestro pelo y nuestras uñas estén más saludables, brillantes y fuertes.
  • Por último, cabe destacar que el agua de pepino puede mejorar la salud de nuestras encías, debido a que contiene fitoquímicos que además nos proporcionarán un aliento agradable y fresco.

Receta de agua de pepino

Agua-de-pepino

Imagen: cositasfemeninas.com

– Ingredientes –

  • Hielo
  • 1 litro de agua
  • 1 pepino
  • Zumo de 1 limón
  • Hojas de menta al gusto

– Preparación –

  • En primer lugar, debemos lavar bien el pepino y el limón, podemos hacerlo en agua fría para refrescar los alimentos y que después la bebida esté más fresca.
  • Pelamos el pepino y le quitamos toda la piel, podemos quitarle las semillas si queremos ya que a veces le dan un toque amargo que puede no ser de nuestro agrado.
  • Cortamos el pepino en rodajas medianas y lo colocamos en una licuadora. Podemos reservar algunas rodajas para meterlas en el vaso de agua y darle un efecto decorativo.
  • En la misma licuadora donde está el pepino, añadimos el agua, el zumo de un limón, y podemos poner unos cubos de hielo si queremos que esté bien fresco.
  • Licuamos bien los ingredientes hasta que quede bien mezclado y líquido.
  • Una vez hecho este paso, ya tendremos nuestra bebida preparada, podemos servir directamente o conservar y refrigerar para beber más tarde.
  • A la hora de servirlo, podemos ponerle un par de rodajas de pepino y un par de hojas de menta que le darán un sabor agradable.

Ahora que sabes cómo preparar el agua de pepino, ¡benefíciate de sus propiedades!

Puede interesarte: