Edema en las piernas: causas y cuidados básicos

PorSara Calvo

6 Ago, 2018 - 2:00

Cuando hablamos de edema en las piernas, nos referimos a la inflamación que se produce debido a la retención de líquidos de los tejidos blandos que se acumulan en esta parte del cuerpo.

Esta inflamación o hinchazón indolora de las piernas puede ser un problema común en personas mayores de 40 años. Puede actuar en las dos piernas e incluir las pantorrillas o los muslos, y se nota más en la parte baja del cuerpo como consecuencia del efecto de la gravedad. Además de afectar en mayor medida a personas con edades avanzadas, el edema en las piernas puede ser habitual en personas que:

• Tienen un coágulo de sangre en la pierna.
• Tienen sobrepeso.
• Cuentan con venas en las piernas que no son capaces de bombear la sangre de manera apropiada para que vaya nuevamente al corazón.
• Tienen una infección en la pierna.

Causas del edema en las piernas

Aparte de las causas que hemos nombrado anteriormente, existen otras que también debemos tener en cuenta, y que pueden provocar la aparición del edema en las piernas:

• Una cirugía o una lesión en la que estén envueltos el tobillo, el pie o la pierna, puede ser causante de la hinchazón.
• Cirugía de la pelvis, principalmente para cáncer.
• Viajes largos, ya sean en coche o en avión.
• Estar mucho tiempo de pie puede hacer aparecer algo de hinchazón en pies y tobillos.
• Puede aparecer en mujeres que están tomando estrógenos o durante algunas partes del ciclo menstrual.
• La mayor parte de las mujeres experimentan algo de hinchazón en el embarazo.
• Insuficiencia cardíaca, insuficiencia hepática o insuficiencia renal, ya que hay un exceso de líquido en el cuerpo.
• Existen algunos medicamentos que pueden provocar que las piernas se hinchen, algunos de ellos son los siguientes: esteroides; hormonas como la testosterona y el estrógeno que contienen las pastillas anticonceptivas y la hormonoterapia; antidepresivos; ciertos medicamentos utilizados para la presión arterial llamados bloqueadores de los canales de calcio.
• Consumo excesivo de sal.
• Quemaduras provocadas por el sol.
• Problemas que puedan darse en los ganglios linfáticos, sobretodo tras una mastectomía.
• Problemas hepáticos causados por cirrosis.

Cuidados del edema en las piernas

Puedes poner en práctica algunos de los consejos que te damos para aliviar la inflamación:

• Mantén las piernas elevadas cuando te vayas a sentar, intenta que sea por encima de la cadera. Esto ayudará a mejorar la circulación de la sangre.
• Lleva a cabo ejercicio, sobre todo activando las piernas. Ayudará a bombear los líquidos hasta el corazón.
• Si tienes sobrepeso, consulta con tu médico o nutricionista para elaborar una dieta adecuada para bajar de peso.
• Si vas a viajar en coche, no te olvides de descansar con frecuencia y hacer varias paradas en las que debes ponerte de pie y caminar un poco.
• Evita utilizar ropas o medias que te aprieten en exceso en la parte de los muslos.
• Limita el consumo de sal o lleva a cabo una dieta baja en sal. Esto puede ayudarte a reducir la retención de líquidos, y como consecuencia, la inflamación de las piernas.
• Consigue medias especiales de compresión, puedes conseguirlas en las farmacias. Estas activan la circulación y ayudan a prevenir la hinchazón provocada por el edema en las piernas.
• Masajes específicos en la zona pueden ayudar a reducir la inflamación.
• No estés durante mucho tiempo ni de pie ni sentado.

Si ya estás tomando medidas para combatir el edema en las piernas pero no notas ninguna mejoría, o al contrario, empeora, lo mejor será que solicites una consulta con tu médico para que pueda valorar la situación y llevar a cabo un diagnóstico adecuado.

Puede interesarte:

• Causas, síntomas y tratamiento de los edemas
• Retención de líquidos en las piernas: causas y tratamientos
• Dolor de piernas: causas y cuidados
• ¿Cómo eliminar la retención de líquidos? Algunas pautas