Dieta equilibrada: cómo hacerla sin aburrirte

Una buena dieta equilibrada es rica en frutas, legumbres, carne, pescado, huevos, lácteos, hidratos de carbono y grasas polinsaturadas.

Todos estos alimentos, son fundamentales para tener un buen funcionamiento de nuestro organismo.

A veces cuando queremos adelgazar, o mantener el peso que tanto nos ha costado conseguir, sólo nos recetan menús repetitivos e insulsos que al final, acaban por aburrirnos. La monotonía culinaria, tampoco ayuda a sentirnos más felices a la hora de sentarnos a la mesa y ponernos a comer.

Con una dieta equilibrada, dirás adiós a las prohibiciones. Está comprobado, que cuando nos prohíben comer un alimento o nosotros mismo decidimos decir no a algo, nuestro cerebro recibe un estímulo contrario: si algo está prohibido lo quiero más. El deseo de lo prohibido consigue que nos saltemos las reglas y todos los esfuerzos conseguidos nos dicen adiós.

Para evitarlo y que consigas llevar una buena dieta equilibrada, sin sentirte esclava o culpable, lo ideal es no ponerse normas.

Recuerda que llevar una dieta equilibrada no significa abusar de productos light, ni dejar de comer pan o algún capricho de vez en cuando. Lo importante es saber dosificar correctamente los alimentos, variar en los platos y sobre todo, optar por alimentos sencillos y saludables.

Si ya estás decidido a seguir una dieta equilibrada, anímate a sacar el chef que llevas dentro y sorpréndete a ti y a los demás con todas las combinaciones que los alimentos te ofrecen. No te olvides de complementar tu dieta con una dosis de ejercicio físico diario y ¡consigue poner tu cuerpo en forma saludablemente!